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睡够7小时骨头才够好

发布时间:2020-02-14 08:22来源:未知点击:

  美邦纽约州立大学布法罗分校大众卫生学院的时髦病和境遇卫生学咨议团队,正在“女性健壮提议咨议”项目当选取了1.1万名均匀年纪为63岁的绝经后女性,对其健壮数据实行归纳领悟。结果显示,与睡眠工夫较长的同龄人比拟,那些每晚只可睡5小时的参试者正在四项骨矿物质密度(BMD)目标中的得分显明较低。这四项目标差别是全身、髋部、颈部和脊柱,睡眠工夫较短的女性,BMD数值相当于比同龄人老了一岁。正在调剂了潜正在的影响身分(如年纪、种族、更年期、抽烟、喝酒、体重指数、服用休息药、磨练和骨密度扫描仪的类型)之后,上述结果并未受到影响。咨议揭橥正在《骨骼与矿物质咨议杂志》上。

  骨骼行为一种活机闭,会经过贯串的酿成和再罗致进程。这个进程称为骨重修,即去除旧的骨机闭,并将其替代为新的骨机闭。睡眠工夫短则无法保障骨重修顺手实行。咨议职员发起,为偏护骨骼健壮,晚年女性要尽量保障每晚7个小时高质地睡眠。(卢一飞)